残疾人健身器材锻炼方法
一、盲人的锻炼方法
1.1、一般性体育活动盲人可以参加多种体育活动，例如游泳、田径、舞蹈、体操、骑马（双人，1人有视力），双人自行车、铃球、摔跤等。
1.2、功能性训练
1.2.1、触觉训练：触觉是盲人感知周围世界的重要途径，触觉训练的方式有：
1.2.1.1、用手触摸各种体育器材和设备，了解其形状、硬度及用途等；
1.2.1.2、用手触摸他人的身体或某个部分，了解做某个动作时的身体姿势；
1.2.1.3、用脚触摸地面，感知地面的光滑度和硬度，便于运动，如跑步跑至转弯处时，脚感知地面突起和变硬，就会主向转弯跑步。用身体各个部位都可以起到触觉作用，以弥补视的缺陷。
1.2.2、听觉训练：听觉是盲人感知外界事物最重要的器官，补偿作用最大。听觉训练主要采用声音信号引导盲人进行体育活动。从效果看，连续的声音比间歇的声音好；声源在正前方比后方为好，声源不要在侧方。
1.2.2.1、跟着正前方声音向前走或跑；
1.2.2.2、辨别地上滚动球的方向，并通过此项训练能够截住或踢到自己左、右侧或正面滚过来的球；
1.2.2.3、跟随铃声或其它声音在水中行走、游泳等。
1.3、定向行走训练
了解自己在空间的位置，学会占有空间并合理地使用空间，对盲人非常重要。
1.3.1、以长绳为引导线，盲人直线走或跑；
1.3.2、在他人陪同下，在生活或学习地区内进行短距离的和合人快乐的散步，熟悉以后，盲人独立进行；
1.3.3、教师站在某处，拍一下手，训练盲人找到教师；
1.3.4、盲人滚出带音响的球，球停在某处后，盲人自己去找到这个球。
